El autoconocimiento es el resultado de un proceso reflexivo mediante el cual una persona adquiere una noción de sí misma, sobre sus cualidades o características como persona y, por tanto, es la base de nuestra inteligencia emocional.
El autoconocimiento implica tener una visión clara de nuestras fortalezas y limitaciones. Implica entender nuestros pensamientos y emociones y, saber cómo estos influyen en nuestra vida y nuestras decisiones.
Por tanto, constituye una herramienta clave para alcanzar nuestras metas, propósitos, objetivos vitales y materializar los deseos personales.
Los principales objetivos de este curso son:
Las creencias irracionales son pensamientos autoimpuestos que suelen tener detrás una lógica absurda, nada ajustada a la realidad pero que nos pueden condicionar de tal forma que, si no se cumplen, sentimos un nivel de insatisfacción o frustración.
Son, por tanto, pensamientos rígidos que nos puede limitar, bloquear o condicionar nuestra vida y nuestro comportamiento.
A lo largo de nuestra vida consolidamos este tipo de creencias que terminamos asumiendo como verdades absolutas que, nos pueden provocar una inestabilidad emocional.
Los principales objetivos de este curso son:
Mindfulness es una disciplina que nos permite ser consciente del presente facilitándote herramientas para hacerlo de forma constante y sistemática.
El presente es el único momento que tenemos para actuar, sentir, disfrutar, aprender o cambiar. No vivirlo de forma plena y dejar que la mente se desgaste con otros pensamientos sobre el pasado o futuro, limita y condiciona nuestras experiencias vitales.
La práctica de mindfulness nos ayuda a entrenar la mente para que puedas disfrutar de todos los momentos y vivir así tu vida de forma más intensa y plena.
Los principales objetivos de este curso son:
En ocasiones, nos sentimos sobrepasados por nuestras emociones o pensamientos, ya que sentimos que nos dominan y nos hacen actuar de forma distinta a como lo haríamos si pudiéramos tener mayor autocontrol.
El autocontrol es la capacidad de gestionar nuestras emociones, pensamientos o comportamientos. Es, por tanto, la habilidad para controlar y manejar tu mente y cuerpo, de forma consciente, regulando los impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de alcanzar un mayor equilibrio personal y relacional.
El autocontrol es, una herramienta que permite, en momentos de crisis, elevada ansiedad o estrés, actuar de forma más serena y objetiva.
Los principales objetivos de este curso son:
"Te has criticado a ti mismo durante años, y no ha funcionado. Intenta aprobarte y mira que pasa" – Louise L. Hay
La forma en que nos queremos a nosotros mismos establece una pauta sobre cómo queremos a otros y sobre como permitimos que los demás que nos quieran. Es importante aprender a quererse bien a uno mismo, porque si tu estas bien, eso se verá reflejado en tu relación con los demás.
A veces ponemos el foco en cuidar de nuestras relaciones personales, pero olvidamos de nuestro propio autocuidado, o confiamos más en los demás que en nosotros mismos y en nuestra valía personal.
Los principales objetivos de este curso son:
El estrés y la ansiedad son dos mecanismos que tiene nuestro cuerpo a modo de alerta, pero con niveles altos perjudican nuestro bienestar. Las personas generalmente sabemos identificar cuáles son los motivos que nos ocasionan estrés o ansiedad, pero nos estamos habituando a convivir con ellos. Tenemos un ritmo de vida frenético y nos dejamos arrastrar por él y, una vez inmersos en esa corriente, es cada vez más difícil detenerla, aun sabiendo que es perjudicial.
Ante las situaciones o factores (eventos desencadenantes) que nos provocan estrés o ansiedad lo que marca la diferencia es como vivimos o interpretamos estas situaciones.
Los principales objetivos de este curso son:
"Una relación perfecta no es cuándo dos personas perfectas están juntas, sino cuándo dos personas imperfectas aprenden a gestionar sus diferencias y encuentran un camino en común"
Una relación de pareja une a dos personas diferentes, cada uno con sus experiencias previas, características personales, sueños y expectativas. Por tanto, para fortalecer las bases de una relación es importante conocerse bien a sí mismo y conocer bien a tu pareja.
En este curso hablaremos sobre los errores más frecuentes a los que suelen hacer frente las parejas como falta de comunicación o empatía y, mostraremos el camino para construir unas bases sólidas fundamentadas en aspectos como confianza o aceptación.
Los principales objetivos de este curso son:
El miedo es una emoción provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. El miedo está relacionado e interactúa con otros mecanismos como la ansiedad. Hay miedos naturales y comunes a todos los seres humanos y otros más específicos de cada persona, hay miedos aprendidos y otros basados en nuestras vivencias personales.
No obstante, el miedo cumple un papel funcional y adaptativo en nuestra vida, nos protege de peligros, el problema surge cuando este miedo no es proporcional al peligro real, debido a algún tipo de distorsión, que es disfuncional y nos bloquea o limita sin ser necesario. Existe miedo real cuando su dimensión está en correspondencia con la dimensión de la amenaza.
Los principales objetivos de este curso son:
Actualmente debido al contexto que estamos viviendo muchas personas han visto afectada su situación laboral y se encuentran en búsqueda activa de empleo. A lo largo de mi trayectoria profesional en recursos humanos he podido observar como las personas que tienen bien identificadas sus fortalezas profesionales, confían en su experiencia y conocimientos, se desenvuelven mejor a la hora conseguir puesto de trabajo o lograr una promoción interna.
Todas las personas tenemos unos puntos fuertes y unas áreas de mejora lo relevante es, encontrar el puesto donde tus fortalezas sean las adecuadas. No obstante, hay cualidades profesionales que con entrenamiento pueden potenciarse y mejorar, como la comunicación, organización y liderazgo, entre otras.
Por tanto, conocer bien tu perfil de competencias, confiar en ti mismo y en tu valía profesional son algunos de los factores determinantes que pueden facilitarte el camino para alcanzar tus metas.
Los principales objetivos de este curso son:
info@meluscompany.es
(91) 2451324 / (+34) 667337819
© Melus Company. Todos los derechos reservados.