Empresa especializada en el bienestar de las personas y de las empresas
Psicología Clínica y Empresarial
Cursos
- Fecha: Inscripción abierta durante todo el año.
- Duración: 3 horas.
- Precio: 95€
- Modalidad: Curso Online o Presencial Individual.
Trasforma tu vida con el autoconocimiento
El autoconocimiento es el resultado de un proceso reflexivo mediante el cual una persona adquiere una noción de sí misma, sobre sus cualidades o características como persona y, por tanto, es la base de nuestra inteligencia emocional.
El autoconocimiento implica tener una visión clara de nuestras fortalezas y limitaciones. Implica entender nuestros pensamientos y emociones y, saber cómo estos influyen en nuestra vida y nuestras decisiones.
Por tanto, constituye una herramienta clave para alcanzar nuestras metas, propósitos, objetivos vitales y materializar los deseos personales.
Los principales objetivos de este curso son:
- Aumentar tu nivel de conocimiento personal, enseñándote a identificar tus emociones, fortalezas, limitaciones personales, creencias irracionales, bloqueos o miedos.
- Evaluar en qué medida estos aspectos influyen en tu día a día con el objetivo de poder alcanzar tu máxima potencialidad tanto personal como profesional.
- Dotarte de las herramientas para aumentar tu nivel de bienestar, equilibrio personal y calidad de vida.
- Fecha: Inscripción abierta durante todo el año.
- Duración: 2 horas.
- Precio: 75€
- Modalidad: Curso Online o Presencial Individual.
Rompe tus creencias limitantes
Las creencias irracionales son pensamientos autoimpuestos que suelen tener detrás una lógica absurda, nada ajustada a la realidad pero que nos pueden condicionar de tal forma que, si no se cumplen, sentimos un nivel de insatisfacción o frustración.
Son, por tanto, pensamientos rígidos que nos puede limitar, bloquear o condicionar nuestra vida y nuestro comportamiento.
A lo largo de nuestra vida consolidamos este tipo de creencias que terminamos asumiendo como verdades absolutas que, nos pueden provocar una inestabilidad emocional.
Los principales objetivos de este curso son:
- Ayudarte a identificar este tipo de pensamientos que te pueden estar limitando o condicionando en tu día a día y afectando a tu calidad de vida.
- Enseñarte a sustituir este tipo de pensamientos o creencias autoimpuestas por otras más flexibles y, por tanto, menos limitantes.
- Mejorar la calidad de tus pensamientos, potenciar tu nivel de autocontrol, equilibrio y bienestar personal
- Fecha: Inscripción abierta durante todo el año.
- Duración: 2 horas.
- Precio: 75€
- Modalidad: Curso Online o Presencial Individual.
Introducción al Mindfulness
Mindfulness es una disciplina que nos permite ser consciente del presente facilitándote herramientas para hacerlo de forma constante y sistemática.
El presente es el único momento que tenemos para actuar, sentir, disfrutar, aprender o cambiar. No vivirlo de forma plena y dejar que la mente se desgaste con otros pensamientos sobre el pasado o futuro, limita y condiciona nuestras experiencias vitales.
La práctica de mindfulness nos ayuda a entrenar la mente para que puedas disfrutar de todos los momentos y vivir así tu vida de forma más intensa y plena.
Los principales objetivos de este curso son:
- Enseñarte los principios básicos de esta disciplina, su método y consejos sobre su práctica.
- Potenciar el nivel de control y foco de tus pensamientos para que puedas disfrutar de todos los momentos y vivir así tu vida de forma más intensa y plena.
- Aprenderás ejercicios de relajación y respiración que te ayudarán a controlar tu nivel de estrés o ansiedad, aumentar tu bienestar y potenciar tu equilibrio personal y autocontrol.
- Fecha: Inscripción abierta durante todo el año.
- Duración: 2 horas.
- Precio: 75€
- Modalidad: Curso Online o Presencial Individual.
Aprende las claves del autocontrol
En ocasiones, nos sentimos sobrepasados por nuestras emociones o pensamientos, ya que sentimos que nos dominan y nos hacen actuar de forma distinta a como lo haríamos si pudiéramos tener mayor autocontrol.
El autocontrol es la capacidad de gestionar nuestras emociones, pensamientos o comportamientos. Es, por tanto, la habilidad para controlar y manejar tu mente y cuerpo, de forma consciente, regulando los impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de alcanzar un mayor equilibrio personal y relacional.
El autocontrol es, una herramienta que permite, en momentos de crisis, elevada ansiedad o estrés, actuar de forma más serena y objetiva.
Los principales objetivos de este curso son:
- Ayudarte a identificar las áreas de tu vida donde puedes reforzar tu nivel autocontrol.
- Dotarte de técnicas y pautas que te ayuden a entrenar y mejorar tu nivel de autocontrol sobre tu emociones, pensamientos y conducta.
- Potenciar tu capacidad de inteligencia emocional, aumentar tu nivel de equilibrio y bienestar personal.
- Fecha: Inscripción abierta durante todo el año.
- Duración: 2 horas.
- Precio: 75€
- Modalidad: Curso Online o Presencial Individual.
Cómo aprender a quererse
"Te has criticado a ti mismo durante años, y no ha funcionado. Intenta aprobarte y mira que pasa" – Louise L. Hay
La forma en que nos queremos a nosotros mismos establece una pauta sobre cómo queremos a otros y sobre como permitimos que los demás que nos quieran. Es importante aprender a quererse bien a uno mismo, porque si tu estas bien, eso se verá reflejado en tu relación con los demás.
A veces ponemos el foco en cuidar de nuestras relaciones personales, pero olvidamos de nuestro propio autocuidado, o confiamos más en los demás que en nosotros mismos y en nuestra valía personal.
Los principales objetivos de este curso son:
- Ayudarte a identificar y modificar que aspectos pueden estar interfiriendo en tu autoestima o autoconfianza.
- Facilitarte pautas y ejercicios que te ayuden a potenciar tu nivel de autocuidado personal, auto imagen y autoestima.
- Potenciar tus capacidades personales, lograr que creas en ti y puedas alcanzar aquello que te propongas en la vida.
- Fecha: Inscripción abierta durante todo el año.
- Duración: 2 horas.
- Precio: 75€
- Modalidad: Curso Online o Presencial Individual.
Aprende a gestionar el estrés en tu día a día
El estrés y la ansiedad son dos mecanismos que tiene nuestro cuerpo a modo de alerta, pero con niveles altos perjudican nuestro bienestar. Las personas generalmente sabemos identificar cuáles son los motivos que nos ocasionan estrés o ansiedad, pero nos estamos habituando a convivir con ellos. Tenemos un ritmo de vida frenético y nos dejamos arrastrar por él y, una vez inmersos en esa corriente, es cada vez más difícil detenerla, aun sabiendo que es perjudicial.
Ante las situaciones o factores (eventos desencadenantes) que nos provocan estrés o ansiedad lo que marca la diferencia es como vivimos o interpretamos estas situaciones.
Los principales objetivos de este curso son:
- Identificaremos aquellas situaciones o factores que están contribuyendo a mantener un nivel de estrés o ansiedad elevado.
- Identificaremos que pensamientos o creencias que pueden estar aumentando tu nivel de estrés o ansiedad.
- Facilitaremos pautas que permitan reducir tu nivel de estrés o ansiedad y mejorar tu bienestar y calidad de vida.
- Fecha: Inscripción abierta durante todo el año.
- Duración: 2 horas.
- Precio: 75€
- Modalidad: Curso Online o Presencial Individual.
Fortalece tu relación de Pareja
"Una relación perfecta no es cuándo dos personas perfectas están juntas, sino cuándo dos personas imperfectas aprenden a gestionar sus diferencias y encuentran un camino en común"
Una relación de pareja une a dos personas diferentes, cada uno con sus experiencias previas, características personales, sueños y expectativas. Por tanto, para fortalecer las bases de una relación es importante conocerse bien a sí mismo y conocer bien a tu pareja.
En este curso hablaremos sobre los errores más frecuentes a los que suelen hacer frente las parejas como falta de comunicación o empatía y, mostraremos el camino para construir unas bases sólidas fundamentadas en aspectos como confianza o aceptación.
Los principales objetivos de este curso son:
- Identificaremos cuáles son los aspectos claves que ayudan a fortalecer la relación de pareja.
- Sentaremos las bases para construir y mantener una relación positiva.
- Aprenderemos a afrontar de forma constructiva los conflictos y solucionar problemas.
- Facilitaremos herramientas para aumentar el bienestar y crecimiento conjunto.
- Fecha: Inscripción abierta durante todo el año.
- Duración: 2 horas.
- Precio: 75€
- Modalidad: Curso Online o Presencial Individual.
Vence tus miedos
El miedo es una emoción provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. El miedo está relacionado e interactúa con otros mecanismos como la ansiedad. Hay miedos naturales y comunes a todos los seres humanos y otros más específicos de cada persona, hay miedos aprendidos y otros basados en nuestras vivencias personales.
No obstante, el miedo cumple un papel funcional y adaptativo en nuestra vida, nos protege de peligros, el problema surge cuando este miedo no es proporcional al peligro real, debido a algún tipo de distorsión, que es disfuncional y nos bloquea o limita sin ser necesario. Existe miedo real cuando su dimensión está en correspondencia con la dimensión de la amenaza.
Los principales objetivos de este curso son:
- Identificaremos los miedos que no son adaptativos y que pueden estar condicionando tu vida o limitando para alcanzar tus objetivos vitales.
- Facilitaremos pautas y ejercicios para aprender a afrontar esos miedos desde una perspectiva más constructiva y saludable.
- Aprender claves para modificar tu diálogo interno con el objetivo de sustituir los pensamientos asociados al miedo por pensamientos más adaptativos.
- Fecha: Inscripción abierta durante todo el año.
- Duración: 3 horas.
- Precio: 95€
- Modalidad: Curso Online o Presencial Individual.
Aprende a desarrollar tu potencial
Actualmente debido al contexto que estamos viviendo muchas personas han visto afectada su situación laboral y se encuentran en búsqueda activa de empleo. A lo largo de mi trayectoria profesional en recursos humanos he podido observar como las personas que tienen bien identificadas sus fortalezas profesionales, confían en su experiencia y conocimientos, se desenvuelven mejor a la hora conseguir puesto de trabajo o lograr una promoción interna.
Todas las personas tenemos unos puntos fuertes y unas áreas de mejora lo relevante es, encontrar el puesto donde tus fortalezas sean las adecuadas. No obstante, hay cualidades profesionales que con entrenamiento pueden potenciarse y mejorar, como la comunicación, organización y liderazgo, entre otras.
Por tanto, conocer bien tu perfil de competencias, confiar en ti mismo y en tu valía profesional son algunos de los factores determinantes que pueden facilitarte el camino para alcanzar tus metas.
Los principales objetivos de este curso son:
- Analizar tu perfil profesional para identificar tus fortalezas y posibles áreas de mejora.
- Evaluar la máxima potencialidad de tu perfil y competencias de cara al actual mercado laboral.
- Facilitarte las pautas y claves para alcanzar tus objetivos profesionales, mejorando tu autoconfianza, autoestima y otras habilidades específicas.
- Recibir orientación en la creación de tu curriculum, búsqueda de empleo y realización de entrevistas de trabajo.
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